<2;p>2;Uzun zamandan beri bol sebze ve meyva içeren Akdeniz tipi beslenmenin faydlı olduğuna dair çalışmalar yapılmakta ve yayınlanmaktaydı. Ama uzun dönemli kontrol grubu ile yapılan çalışmalar azdı. İspanya&tt2;da yapılan bir çalışmada bu konu incelenmiş ve çok faydalı olduğu gösterilmiştir.<2;/p>2;<2;p>2;NEJM dergisinde yayınlanan bu çalışmada 7447 katılımcı ortalama 4.8 yıl süreyle takip edilmişler, akdeniz tipi beslenmenin çok faydalı olduğu görülünce çalışmaya erkenden son verilmiştir. Bu çalışmada katılımcılar üç gruba ayrılarak incelenmiştir. Birinci gruba Akdeniz tip beslenmeye ek olarak doğal zeytinyağı tüketmesi önerilmiş, ikici gruba bu tür beslenmeye ek olarak fındık vb karışık kuruyemiş tüketmesi önerilmiş, üçüncü gruba ise normal alıştığı gibi beslenmesini ancak yağı biraz azaltması söylenmiştir. Çalışmanın sonunda önemli kalp ve damar hastalıklarına bağlı önemli olayların ilk iki grupta belirgin olarak az görüldüğü saptanmıştır.<2;/p>2;<2;p>2;Araştırmacılar kalp ve damar hastalığı riski olan kişilerin, akdeniz tipi beslenmeye doğal zeytinyağı veya fındık gibi kuruyemişleri eklemekle kalp hastalığı riskini azaltabileceklerini rapor etmişlerdir.<2;/p>2;<2;p>2;Bol sebze ve meyva tüketimini içeren akdeniz tipi beslenmenin faydası kuşkusuz tartışılmamaktadır. Ancak bu çalışmada belirlendiği gibi doğal zeytinyağı veya kuruyemiş eklemekle yararın daha çok olabileceği söylenebilir mi? İşte bu konu biraz karışık gibi gözükmektedir. Çalışmada akdeniz tipi beslenme ayrı bir grup olarak incelenmemiştir. Yine de çalışmanın sonuçları önemlidir ve herkesi bu tür beslenme yönünden teşvik etmek gerekmektedir. Yalnız kiloya dikkat edilmelidir. Yüksek kalori içeren sebze ve meyva tüketimi şişmanlığı artırabilir. <2;/p>2;<2;p>2;Kaynak:<2;/p>2;<2;p>2;http://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJMoa1200303?query=featured_home<2;/p>2;
T-Soft E-Ticaret Sistemleriyle Hazırlanmıştır.